Sovepropper

Sliter du med å sove på grunn av støy og snorking? Ørepropper til søvn kan hjelpe. Da de individuelle preferansene varierer, er det vanskelig å gi generelle råd om hvilken type propp man skal velge så her må man bare prøve seg fram. Det er viktig å huske på at fullstendig stillhet hverken er mulig eller ønskelig (man skal kunne høre brannalarmen). Det beste du kan oppnå med ørepropper er en støyreduksjon på rundt 36 dB med skumpropper. Selv med fullstendig tettning av øregangene vil beina i hodet ditt overføre lydbølger til ditt indre øre.
Mange sliter med en partner som snorker. Høy snorking overstiger vanligvis ikke 85 dB og kan med skumproppene reduseres til et lydnivå på linje med en vanlig samtale og mykere snorking vil reduseres til hviskelyder. I mange tilfeller vil dette være nok til at du får sove. Hvis dette ikke hjelper bør man vurdere andre alternativer, enten alene eller i kombinasjon med ørepropper. Det kan være lurt å oppsøke profesjonell hjelp for å gjøre noe med selve årsaken til snorkingen.